10 Astuces pour se sentir bien

En faisant un travail quotidien sur vous même, vous pouvez considérablement mieux vous sentir dans votre peau.

1)Soyez reconnaissant

Chaque jour, en fin de journée, listez les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Par exemple : Un voisin vous a aidé à monter un meuble ou une inconnue vous a tenu la porte. Savoir être reconnaissant des petites choses de la vie vous rend plus heureux. Quand on est reconnaissant cela nous fait penser aux choses qui nous rendent heureux plutôt qu’aux mauvaises.

2)Changez de perspective

Dans chaque situation difficile, il y a du positif, il faut penser de manière positive en relativisant.

3)Ne vous comparez pas aux autres

Rien de mieux que d’être triste qu’en se comparant aux autres. Ne vous comparez pas, regardez plutôt vos différences qui vous rendent exceptionnels et uniques. Plutôt que vous comparez aux autres comparez-vous à vous même : il y a un an j’étais en intérim, aujourd’hui je suis en CDI.

4)Sortez prendre l’air

Vous commencez à broyer du noir ? N’attendez-plus et prenez l’air et si possible dans la nature : quelques minutes suffisent pour se sentir mieux.

5)Arrêtez de vous plaindre

Cessez les pensées négatives, si il y a un problème : pensez à comment y remédier ou tout simplement n’y pensez-plus ! Le fait de se plaindre nous envahie de pensées négatives.

6)Faites-vous un compliment

Lorsque vous vous regardez dans le miroir, n’hésitez-pas à vous faire un compliment, cela fait toujours plaisir.

7)Rêvez

Le fait de penser à des choses qu’on aimerait réaliser nous rend plus heureux et nous stimule. Par exemple : Le fait de vouloir une maison.

8)Stop aux mauvaises habitudes

Il y a forcément quelque chose du quotidien que vous aimeriez arrêter : cela peut être la cigarette ou regarder trop longtemps la télé. N’hésitez-pas à stopper votre ou vos mauvaises habitudes, même si nous sommes d’accord que cela peut paraître plus facile à dire qu’à faire !

9)Faire une bonne action

Pour votre bonheur, rien de mieux que d’aider les autres, cela peut être en faisant parti d’une association comme les restos du cœur ou de donner directement de l’argent à des associations. Vous pouvez aussi donner à des sans abris.

10)Faire de la méditation

La méditation permet d’être calme et serein. C’est très bon pour la santé surtout que vous n’êtes pas obligé d’en faire beaucoup, quelques minutes par jour suffisent.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.