Pour de nombreuses personnes, la chirurgie esthétique commence à être attrayante lorsque leurs propres efforts échouent. Mais, en réalité, la liposuccion est-elle tellement plus efficace que le régime alimentaire et l’exercice physique ? Pouvez-vous obtenir les mêmes avantages sans avoir recours à la chirurgie ?
La liposuccion consiste à aspirer (ou « sucer ») la graisse située sous la peau. Elle est généralement ciblée sur les zones grasses et difficiles à raffermir, comme les fesses, les cuisses et l’abdomen. Bien que la plupart des personnes ne souffrent pas trop d’effets secondaires négatifs, l’opération comporte de nombreux risques, notamment une infection, des problèmes cardiaques et des saignements. Certaines personnes finissent par être hospitalisées à la suite de la procédure de liposuccion.
Mais le régime alimentaire et l’exercice physique pourraient-ils donner le même résultat ? Peut-être. Ces zones – les cuisses, le ventre et les fesses – sont celles où les femmes stockent la graisse. Si vous avez eu un ou deux enfants, vous constatez que la graisse se retrouve non seulement sur votre ventre, en particulier, mais qu’elle ne peut pas être éliminée par le seul régime alimentaire et l’exercice physique.
La liposuccion apparaît alors comme une alternative plausible et réaliste. En l’espace d’une journée, vous pouvez avoir le corps plat et sans problème dont vous avez toujours rêvé. Mais est-ce possible ?
Voyons d’abord comment un régime alimentaire peut vous aider à raffermir et à resserrer les zones graisseuses de votre corps.
Lorsque vous suivez un régime, il est important non seulement de contrôler les calories et les graisses, mais aussi de faire très attention à la provenance de ces dernières. En d’autres termes, il est préférable que vos graisses proviennent de sources naturelles comme l’huile d’olive extra vierge, le saumon et d’autres sources de protéines maigres, plutôt que d’un gâteau au fromage (qui a plus de chances de contribuer à l’apparition de ces cuisses de fromage blanc).
Pour qu’un exercice soit vraiment efficace, il doit être ciblé et pratiqué régulièrement. Ainsi, si le cardio est bon pour brûler les graisses, pour vraiment se débarrasser de la graisse sur le ventre, les cuisses et les fesses, vous devez ajouter des exercices de renforcement, des exercices qui ciblent votre zone centrale et des exercices abdominaux.
Il existe d’autres façons d’utiliser l’alimentation et l’exercice pour se débarrasser des graisses tenaces :
- Buvez beaucoup d’eau.
- Évitez l’alcool et le tabac.
Mangez beaucoup d’aliments denses en nutriments et en eau, comme les fruits et les légumes.
Bien que la question des produits laitiers ne soit pas encore tranchée (il existe encore de nombreux désaccords au sein de la communauté médicale quant à savoir si les produits laitiers sont vraiment bénéfiques pour l’organisme ou non), il est préférable de ne consommer que des produits laitiers allégés.
Essayez d’ajouter des aliments « super » à votre régime, comme le tofu, l’edamame et d’autres produits à base de soja.
Lorsqu’elles pensent que le régime et l’exercice physique ne fonctionnent pas et qu’elles sont tentées d’envisager une liposuccion, de nombreuses femmes constatent qu’il suffit de modifier quelques éléments de leur régime alimentaire pour obtenir les résultats escomptés.
Il est certain que si vous avez l’impression d’avoir tout essayé et que rien ne fonctionne, la liposuccion est une option. Mais il est important de se rappeler que l’opération est facultative et n’est pas couverte par les assurances. Elle peut coûter plus de 10 000 $ et entraîner de nombreux effets secondaires. De plus, elle peut ne pas donner le résultat souhaité. Vous devrez toujours suivre un bon régime alimentaire et faire régulièrement de l’exercice pour maintenir le résultat de l’opération.
Bien que nous ne suggérions pas que vous ne devriez jamais envisager une chirurgie esthétique comme la liposuccion, nous vous suggérons de toujours considérer l’alternative en premier. Dans ce cas, il existe de nombreuses femmes qui peuvent se raffermir et se tonifier sans avoir recours à la liposuccion. Cela vaut au moins la peine d’essayer avant de se rendre dans le cabinet du chirurgien esthétique.