Le vieillissement, la perte de poids et d’autres facteurs peuvent provoquer le développement d’une peau lâche sur les cuisses, une source de préoccupation courante.
Si vous craignez de porter des shorts ou des maillots de bain en raison du relâchement cutané de vos jambes, il existe de nombreuses options pour raffermir votre peau et améliorer votre apparence et votre estime de soi.
Cependant, le corps de chacun fonctionne différemment, il n’y a donc pas de solution unique.
Pour les cas bénins, la peau lâche peut souvent être améliorée avec une combinaison de produits en vente libre et un programme d’entraînement strict qui renforce les muscles des jambes.
Cependant, un affaissement extrême – souvent le résultat d’une perte de poids importante – peut nécessiter un traitement chirurgical.
Quels exercices resserrent la peau lâche sur les cuisses ?
La réponse à cette question est un peu compliquée. La recherche scientifique pour savoir si l’exercice peut raffermir la peau est limitée.
Bien que certaines études indiquent que l’exercice peut aider à améliorer la peau, en réduisant éventuellement l’affaissement, elles sont limitées et n’ont pas encore été reproduites.
Cependant, la construction musculaire dans des zones ciblées peut réduire considérablement l’apparence de la peau lâche en remplissant la peau de muscles plus gros, même si cela ne l’élimine pas réellement.
Vous pouvez trouver de nombreux entraînements guidés pour les jambes en ligne sur des sites tels que YouTube ou consulter les cours de votre salle de sport locale.
En quelques semaines, vous constaterez peut-être que tout affaissement ou cellulite près de vos cuisses est beaucoup moins perceptible à mesure que vous commencez à développer vos muscles et éventuellement à perdre de la graisse.
En plus d’intensifier votre routine d’exercice, apporter des changements supplémentaires à votre mode de vie peut vous aider. Arrêter de fumer, boire de l’alcool avec modération et porter un écran solaire peuvent tous protéger votre peau contre les dommages, empêchant ainsi l’affaissement existant de s’aggraver.
Produits en vente libre
Pour les peaux légèrement affaissées, les crèmes raffermissantes en vente libre peuvent souvent aider à raffermir et lisser la peau. Cependant, tous les produits ne sont pas créés égaux.
Assurez-vous de lire attentivement les critiques et si possible consultez un professionnel pour une recommandation, surtout si vous avez des problèmes de peau existants et que vous devez faire preuve de prudence lorsque vous essayez de nouveaux produits.
En règle générale, il y a deux ingrédients à rechercher dans les crèmes raffermissantes pour la peau en vente libre : les rétinoïdes et l’acide hyaluronique.
L’acide hyaluronique est une substance naturelle qui aide la peau à attirer et retenir les molécules d’eau. Ingrédient de nombreux produits de comblement anti-âge, l’acide hyaluronique peut aider à réduire les rides et à augmenter la fermeté de la peau.
Cependant, tous les produits ne conviennent pas à tous les patients, en particulier en cas de rides sévères. Si l’exercice et les produits en vente libre ne produisent pas les résultats souhaités, vous pouvez envisager des thérapies non invasives ou même une intervention chirurgicale.
Thérapies non invasives
Il existe de nombreux appareils différents sur le marché aujourd’hui qui peuvent aider à raffermir la peau à des degrés divers. La majorité des appareils les plus efficaces utilisent la radiofréquence comme type d’énergie, mais la délivrent de différentes manières.
L’appareil qui vous convient dépend de votre budget, du degré de relâchement cutané, de votre type de peau et, dans de nombreux cas, des appareils auxquels votre corps réagit.
Traitement chirurgical
Un traitement chirurgical est souvent nécessaire pour un relâchement cutané très sévère qui résulte souvent d’une perte de poids extrême. Semblable à une abdominoplastie, un lifting des cuisses peut enlever la peau lâche et affaissée pour donner aux jambes une apparence plus ferme dans l’ensemble.
Un lifting des cuisses est réalisé sous anesthésie générale. Dans la plupart des cas, votre chirurgien fait l’un des deux types d’incisions en fonction de vos besoins.
Pour améliorer l’intérieur de la cuisse, votre chirurgien pratiquera généralement une incision qui commence dans l’aine et s’enroule autour de l’arrière de la cuisse.
Pour améliorer l’extérieur de la cuisse, votre incision commencera également à l’aine, mais s’étendra autour de la hanche avant de s’enrouler à l’arrière de la cuisse. (Cependant, vous pouvez parfois vous débrouiller avec une petite incision près de l’aine pour des changements légers.)
Il existe également de nombreuses variantes de ces techniques en fonction de vos besoins personnels.
Une fois l’incision faite, votre chirurgien soulève le tissu et enlève l’excès de peau et de graisse. Ils ferment ensuite les incisions avec des sutures et des adhésifs cutanés ou des rubans adhésifs.
Des pansements et parfois des drains chirurgicaux seront mis en place pendant l’intervention, que vous devrez vider et soigner à domicile.
Les temps de récupération varient, alors parlez avec votre chirurgien de votre calendrier et suivez attentivement toutes les instructions de suivi.
La plupart des patients ont besoin de sept à 10 jours d’arrêt et la majorité des patients peuvent reprendre leurs activités régulières dans les deux semaines.
Cependant, les ecchymoses et les gonflements persistent généralement plus longtemps, de sorte que vous ne verrez pas tous les effets d’un lifting des cuisses avant quelques mois.
Comment raffermir la peau lâche sur les cuisses
Dans de nombreux cas, l’exercice et les crèmes en vente libre peuvent avoir un effet significatif sur la réduction de l’apparence de la peau lâche et affaissée sur les cuisses. Cependant, dans les cas graves, un lifting des cuisses est souvent nécessaire pour obtenir les résultats souhaités.