Vous avez envie de lutter contre l’Alzheimer ? Vous ne savez pas vraiment comment vous y prendre ? Pas de panique, nous allons vous donner quelques conseils qui pourront parfaitement vous aider à lutter contre cette maladie. Prêt à en apprendre plus ? Restez avec nous, c’est par ici que ça se passe !
Limiter votre consommation de viande industrielle
Si vous souhaitez vraiment réduire le risque d’Alzheimer, il est important de prendre en compte que vous devez réduire votre consommation de viande industrielle. Pourquoi ? Tout simplement parce que ces dernières possèdent des toxines. Si vous souhaitez continuer de manger de la viande, cela sera parfaitement possible : il vous suffit simplement d’opter plutôt pour des animaux issus de l’agriculture biologique.
La vitamine D est particulièrement efficace contre l’Alzheimer
Le deuxième conseil que nous pouvons vous donner est tout simplement d’opter pour de la vitamine D. En plus d’être bonne pour l’organisme, cette dernière vous permet simplement de réduire l’Alzheimer, ce qui est plutôt une bonne nouvelle. Il est possible de faire une cure de vitamine D de différentes manières : soit en passant du temps au soleil, soit tout simplement en mangeant des fruits riches en vitamine D.
Manger des acides gras oméga-3 pour vous aider à lutter contre l’Alzheimer
Si vous souhaitez vraiment réduire les risques d’Alzheimer, il est parfaitement possible de nager des acides gras oméga 3. Ces derniers sont particulièrement bons pour votre corps également ce qui est plutôt une bonne nouvelle. Le conseil que nous pouvons vous donner est tout simplement de manger des poissons gras. Il vous suffira de manger trois portions de sardine, de thon ou de n’importe quel autre poisson gras afin d’éviter les risques d’Alzheimer.
Le diabète et l’Alzheimer : un lien incroyable !
Faire du diabète n’est pas forcément anodin. Il faut tout de même prendre en compte qu’il est possible de prévenir un mal tout en traitant un autre. C’est exactement ce qui se passe pour le diabète. Lorsque vous prenez vraiment le traitement idéal, il est parfaitement possible de lutter efficacement contre l’Alzheimer. Il faut tout de même prendre en compte qu’une personne qui fait du diabète aura 65% de chances d’être atteinte de la maladie d’Alzheimer.
Manger de la cannelle pour lutter contre la maladie d’Alzheimer
Un aliment qui pourrait parfaitement vous aider à lutter contre l’Alzheimer sera également la cannelle. Certes, cela n’est pas forcément au goût de tout le monde, mais si vous en mangez, vous aurez moins de chances d’être atteint par cette maladie. Vous pouvez manger cette dernière pure, mais également dans une préparation si vous souhaitez atténuer le goût.
Le café est également un poisson qui fait chuter de 20% le risque d’Alzheimer
Pour les amateurs de café, vous allez certainement être ravi d’apprendre que cet élixir pourrait vous aider à réduire le risque d’Alzheimer de 20%. Le but n’est évidemment pas d’en boire dix tasses par jour, mais c’est certainement un petit plaisir dont vous n’allez plus vous passer par la suite. Notons également que vous pourrez boire 3 à 5 tasses par jour pour obtenir un effet protecteur. Plutôt intéressant, vous ne trouvez pas ?
L’hypertension et l’Alzheimer : en corrélation !
Si nous parlions du diabète tout à l’heure, il est important de prendre en compte que l’hypertension peut également causer la maladie d’Alzheimer. En effet, c’est un facteur qui favorise grandement l’apparition de ce type de maladie. Et pour cause, ce dernier est multiplié par 6. Ainsi, si vous avez tendance à faire de l’hypertension, nous vous conseillons fortement de soigner cette pathologie pour réduire considérablement la maladie d’Alzheimer.
Les légumes verts et l’Alzheimer : le combo parfait !
Si vous avez vraiment envie d’être en bonne santé, même lorsque vous serez âgé, il ne vous reste plus qu’à manger des légumes verts. En effet, comme vous devez certainement vous en douter, ces derniers auront des effets positifs sur votre mémoire est donc sur les risques d’avoir la maladie d’Alzheimer. Il faut tout de même prendre en compte que ces derniers ont une teneur élevée en vitamine B9. C’est certainement ce qui expliquerait les bienfaits que cela peut procurer à votre organisme, mais également à votre cerveau.
Les indices de masse corporelle et l’Alzheimer : que faut-il en tirer ?
Si vous êtes en surpoids, il est important de prendre le temps d’essayer de maigrir. En effet, aussi étonnant que cela puisse paraître, le cerveau n’aime pas le surpoids, ni même l’obésité. Ce sont donc deux éléments qui développent la maladie d’Alzheimer, ce qui n’est pas forcément le but recherché, bien au contraire. Vous devez donc contrôler votre poids.
Pratiquer une activité sportive réduit les risques d’Alzheimer
Parlant de contrôle de poids, il est important d’avoir une activité physique et sportive régulière. En effet, cette dernière n’a pas forcément besoin d’être intense. Il suffit simplement de faire un peu de cardio. Dans tous les cas, nous vous conseillons fortement d’opter pour un sport qui puisse vraiment vous plaire. En effet, comme vous devez certainement vous en douter, plus vous ferez un sport qui vous plaît, moins vous aurez l’impression que cela est une corvée. Notons également que le sport peut vous apporter que de bonnes choses pour votre organisme.
Toujours stimuler son cerveau avec des activités variées
Le dernier conseil que nous pouvons vous donner, si vous souhaitez lutter contre la maladie d’Alzheimer, c’est tout simplement en stimulant votre cerveau. En effet, comme vous devez certainement vous en douter il existe de nombreuses activités de mémoire qui pourront vous aider à garder toute votre tête sur le long terme. Ainsi, il ne vous restera plus qu’à profiter de ces moments pour améliorer votre mémoire. Le faire travailler vous permet de ne rien oublier, ce qui est plutôt une bonne nouvelle !
Comme vous pouvez le constater, il est parfaitement possible de lutter contre l’Alzheimer. En effet, cela n’est pas une fatalité. Il suffit simplement d’avoir les bons gestes au quotidien pour cette maladie puisse vous épargner. Il ne vous reste plus qu’à mettre en place les différents conseils que nous avons pu vous donner.